Schlafen

Die Grundlagen für einen guten und gesunden Schlaf

Die Grundlagen für einen guten und gesunden Schlaf

Wer in der Früh müde aufwacht, muss nicht unbedingt zu wenig geschlafen haben. Im Gegenteil. Oftmals liegt es einfach daran, dass die Schlafbedingungen es nicht ermöglicht haben, einen geruhsamen Schlaf zu bekommen. Verspannungen und Kopfschmerzen können ebenfalls ein Zeichen dafür sein, dass der Schlafraum beziehungsweise die Matratze oder das Bett nicht geeignet sind. Da jedoch Read the full article…


Was tun bei Schlafproblemen?

Was tun bei Schlafproblemen?

Das Problem der Schlaf- und auch der Einschlafstörungen findet sich in jeder Altersgruppe: Vom Kleinkind bis zum Senioren. In unserer schnelllebigen Zeit macht dieses Phänomen vor keiner Generation halt. Wen wundert es bei Stress, Hektik und “ Ich hab grade gar keine Zeit“! Ganz gleich, ob es das allabendliche Hin- und Herwälzen nach dem Zubettgehen, Read the full article…